「おでこはきれいなのに、頬だけ何度もニキビができる…。」

そんな悩みを抱えていませんか？

私も以前は、頬ニキビがなかなか治らず、「スキンケアが合っていないのかな？」と何度も化粧品を変えていました。

でも、エステティシャンとして肌について学び、自分自身の肌と向き合う中で気づいたのは、頬ニキビは洗顔や保湿、生活習慣など、さまざまな原因が重なっていることが多いということでした。

この記事では、私自身の経験も交えながら、頬ニキビを繰り返す原因と見直したいポイントを紹介します。

頬ニキビが繰り返す5つの原因

① 洗いすぎで肌が乾燥している
② マスクや摩擦による刺激
③ 枕カバーやタオルは清潔ですか？
④ 睡眠不足やストレス
⑤ 洗顔料が肌に合っていない

① 洗いすぎで肌が乾燥している

以前の私は、「ニキビがあるからしっかり洗わなきゃ」と思い、皮脂を落とすことばかり考えていました。

でも実際は、洗いすぎることで肌が乾燥し、皮脂が増えやすくなることもあります。

エステティシャンとして働く中でも、乾燥が気になる方ほど洗いすぎているケースを見かけることがあります。

今はゴシゴシ洗わず、肌に必要なうるおいを残すことを意識しています。

② マスクや摩擦による刺激

マスクや髪の毛、タオルなどが頬に触れることで、刺激になってしまうことがあります。

私も肌が敏感な時期は、できるだけ摩擦を減らすように意識しています。

ゴシゴシ拭かない
タオルは清潔なものを使う
マスクが汚れたら交換する

小さなことですが、毎日の積み重ねが大切だと感じています。

③ 枕カバーやタオルは清潔ですか？

毎日肌に触れるものが汚れたままだと、肌への刺激になることがあります。

私は以前よりもタオルや枕カバーをこまめに交換するようになり、「清潔に保つこと」の大切さを改めて実感しました。

④ 睡眠不足やストレス

忙しい時期は、頬ニキビが増えやすいと感じることがあります。

睡眠不足やストレスが続くと、肌の調子も崩れやすくなります。

完璧を目指す必要はありませんが、睡眠時間を少し意識するだけでも、肌のコンディションが変わることがあります。

⑤ 洗顔料が肌に合っていない

私も昔は、「洗浄力が強い方がニキビには良い」と思っていました。

でも肌について学ぶ中で、自分の肌に合う洗顔料を選ぶことの大切さを知りました。

今は、

必要以上に皮脂を落としすぎない
刺激が少ない
毎日続けやすい
質の良い栄養が濃度高く入っている

この４つを基準に選ぶようにしています。

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私が一番変わったと感じたこと

以前は「ニキビ＝洗顔不足」と思っていました。

でも今は、

洗いすぎない
保湿を続ける
生活習慣を整える

この3つを意識するようになってから、以前より肌の調子が安定しやすくなりました。

もちろん肌質には個人差がありますが、「洗顔を見直すこと」は試してみる価値があると感じています。

まとめ

頬ニキビは、一つの原因だけではなく、

洗いすぎ
摩擦
生活習慣
肌に合わない洗顔

などが重なっていることもあります。

私自身も遠回りをしましたが、洗顔を見直したことは大きなきっかけになりました。

もし今使っている洗顔料が肌に合っているか不安な方は、一度見直してみるのもおすすめです。

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